Prilikom razgovora sa ljudima, došla sam do zaključka da nedostatak energije predstavlja jedan od najvećih problema u današnje vreme. Iz tog razloga, ovaj blog posvećujem datoj temi, sa nadom da ćete uvideti da su svi problemi u ishrani rešivi i da ne treba da zapostavite Vaše zdravlje - jer je ono na prvom mestu!
Nedostatak energije je uglavnom stanje bez fizičkih oboljenja, u kome organizam ne može da ispuni svakodnevne obaveze, koje je ranije bez teškoća obavljao. Nastaje postepeno i dugo traje. Čovek se vremenom navikne da funkcioniše pod opterećenjem, sa stalnim osećajem nedostatka energije.
**Ali to nije zdravo ni prirodno stanje, nego mnogo ljudi ima isti problem, pa čovek vremenom prestane da se obazire.
Glavni uzroci nedostatka energije su:
radni zahtevi (obaveze) su preveliki - potrebna Vam je energija za iste, ali je ne unosite kroz hranu;
energija se troši u situacijama koje nisu korisne za čoveka (npr. u stresnim situacijama);
energija se ne obnavlja (premalo sna i prijatnih dešavanja);
nepravilna ishrana - nema dovoljno vitamina i minerala i još nekih antioksidanasa.
Najčešće se uzroci prepliću. Međutim, treba imati u vidu da i mnoga hronična oboljenja, a ne samo način života, dovode do nedostatka energije, kao npr: smanjena funkcija štitne žlezde (hipotireoza) i anemija, neke bolesti srca i krvnih sudova (npr. hronična srčana insuficijencija), neke autoimune bolesti (npr. mijastenija gravis) i maligne bolesti.
Neki od saveta da povratite energiju su: obezbedite dovoljnu količinu sna (8h sna u toku noći i dana), unosite više tečnosti, obogatite Vašu ishranu, budite istrajni u zdravim navikama!
Brinite o svom zdravlju i zadovoljstvu! Tijana Martinović, strukovni Nutricionista-dijetetičar ZDS CONSULTING
Ukoliko Vam je potrebna pomoć za otkrivanje uzroka Vašeg umora, rešenje za Vas su Pisane konsultacije: gde zapisujete Vašu ishranu u toku 5 dana, zatim mi dostavljate informacije. Putem razgovora i napisanih preporuka ćete dobiti moje stručno mišljenje i savete kako da se napokon rešite umora koji Vas muči u obavljanju dnevnih aktivnosti. Pritisnite dugme ispod i kontaktirajte me.
Comments