Koje su to bolesti današnjice? Kako možemo da sprečimo njihov nastanak? Kako smanjiti simptome da bolje funkcionišemo? - Odgovore ćete dobiti u nastavku teksta.
Pobeđene su mnoge bolesti prošlosti, a u međuvremenu su stvorene druge.
Najčešće bolesti današnjice su: oboljenja štitne žlezde (*koji se često mešaju sa simptomima menopauze), sindrom policističnih jajnika, insulinska rezistencija i dijabetes, povišen holesterol, giht, ...
Postoji više razloga za njihov nastanak, neki su:
povećan životni vek (pre samo par decenija, razne bolesti nisu ni postojale, kao na primer neke koje su uzrokovane hormonskim poremećajima u periodu menopauze);
učestalo konzumiranje "brze hrane" koje je prepuno zasićenih masti i drugih loših sastojaka i koje je pripremano na nezdrav način - nastaje deficit bitnih makro i mikroelemenata (vitamina, minerala,..);
oksidativni stres usled preterane izloženosti različitim vrstama zračenja, pesticidima, teškim metalima i zbog prečestog konzumiranja lekova. Sve ovo je toliko toksično da proizvodi slobodne radikale koji oštećuju tkivo u našem telu. Evidentno je da naša tela nisu napravljena za takvu vrstu stresa i vremenom razvijamo različita stanja usled ovakvih uticaja. To ne moraju da budu isključivo fizički problemi već i oni koji nas sprečavaju da ostvarimo potencijal koji je ispred nas, postajući razdražljivi, netolerantni, neraspoloženi,...
I drugi
Kako možemo da sprečimo nastanak nezaraznih bolesti?
Smanjenjem oksidativnog stresa:
Odgovarajućom ishranom (*bez isključivanja bilo koje namirnice),
Bavljenje fizičkim aktivnostima - koja pojedincu odgovara,
Manjim unosom prerađene i brze hrane,
Manjom upotrebom telefona a više provedenog vremena u prirodi,
Ređom upotrebom lekova.
Redovnim posetama lekaru, da bismo na vreme utvrdili da li postoji neki problem sa zdravljem.
U svemu leži organizacija.
Kako smanjiti simptome? - Kada već nastane poremećaj zdravlja, produktivnost se smanjuje. U svakodnevnim obavezama vas ometaju simptomi bolesti i umor se povećava. Svaka dijagnoza zahteva drugi pristup; svaki pojedinac takođe. - Zato je potrebno da se ishrana i fizička aktivnost (po potrebi) promene i prilagode dijagnozi i osobi. Na ovaj način se smanjuju i šanse za dalje komplikacije.
Jedini način za smanjenje stope obolelih od hroničnih nezaraznih bolesti jeste njihovom prevencijom.
Pogledajte detaljno naš sajt pritiskom na dugme ispod da biste bili upoznati čime se ZDS CONSULTING bavi i da se upoznate sa kreatorom.
Tijana Martinović, strukovni nutricionista-dijetetičar
Comments