Najveći problem kod osoba koje menjaju način ishrane jeste što nisu dovoljno konstantni - gde se vrate u prethodno stanje.
Najčešće se u ovaj proces kreće suviše naglo, sa mišljenjem da tako mora ili neće biti rezultata, ili jer ne postoji dobra slika o tome kako u stvari izgleda zdrav način života i pravilna ishrana.
Da biste istrajali, potrebni su Vam:
Dobra organizacija - u koje vreme da konzumirate određene namirnice, napitke i obroke, kako da kombinujete namirnice,.. Samo tako ćete napredovati i biti motivisani za nastavak. Nutricionista vam organizuje ishranu i pomaže da rešite vaše nedoumice u ishrani.
Izbegavanje perfekcionizma - telo nikada ne može da bude savršeno. Potrudite se da budete najbolja verzija sebe, nema veze što nije onako kako ste zamislili.
Realni ciljevi - nemate ni volju da krenete u proces jer mislite da nema šanse da postignete šta ste zamislili. Ili krećete, ali vidite da ne ide po vašem (nerealnom) planu, pa brzo odustajete. Strpljenjem će neki cilj koji ste mislili da nije moguć možda i postati moguć.
Znanje - poslednje navedena, ali najbitnija stavka. Nutricionista mora da poseduje veliko znanje u svojoj oblasti i da vam olakša proces. Kada pratite program, kilogrami idu dole i vaša motivacija se povećava - pa nastavljate proces.
Ukoliko Vam treba pomoć da smršate ili unapredite Vaše zdravlje, pritisnite na dugme ispod da biste rezervisali vaš program.
Tijana Martinović, strukovni nutricionista-dijetetičar
Comments